Marisma Biomed
F-Salicornia
F-Salicornia
No s'ha pogut carregar la disponibilitat de retirada
Suplement alimentari ric en fibra vegetal soluble procedent de Salicòrnia Europea. La fibra és un compost indispensable dins d'una nutrició saludable.
Encara que el nostre cos no pugui digerir i absorbir la fibra, aquest compost té un gran valor per a la salut i resulta essencial per mantenir un trànsit intestinal saludable.
Encara que sigui preferible que augmentis el teu consum de fibra mitjançant una dieta rica en fruites i verdures, en els casos en què no et sigui possible canviar la teva alimentació, pots optar pels suplements com F-Salicornia.
Composició
Composició
Fibra de Salicòrnia Europeamoltafins a obtenir una fina pols verda soluble.
F-salicòrnia té 10 vegades més fibra que la requerida per l'EFSA per aconseguir l'etiquetatge "d'alt contingut de fibra".
Només es pot declarar que un aliment posseeix un alt contingut de fibra, si el producte conté com a mínim 6 g de fibra per 100 g, tenint F-Salicornia més de 60 g per 100 g de producte.
Beneficis
Beneficis
- Sensació de sacietat.
- Millora el trànsit intestinal.
- Disminueix la velocitat d'absorció de glucosa.
- Desenvolupa la flora intestinal i augmenta l'excreció de greix, colesterol, sals biliars i proteïnes [Dhingra D, et al. J Food Sci Technol].
- Efecte protector sobre les malalties cardiovasculars.
- Menor risc de patir un primer ictus [Threapleton DE, et al. Stroke].
- El magnesi ajuda a disminuir el cansament i la fatiga.
Si volem tenir una bona salut gastrointestinal, no ens podem oblidar d'incloure fibra soluble i insoluble a la nostra dieta diàriament [Escudero Álvarez E, et al. Nutr Hosp].
Consells d'utilització
Consells d'utilització
A Europa el consum mitjà de fibra és de 17 a 23 grams.
La recomanació és que almenys se'n prenguin 25g al dia de fibra, idealment entre 25 i 35g.
Prenent 5g de fibra de Salicòrnia al dia, (una cullerada de F-Salicornia) arribaríem a les recomanacions internacionals de consum de fibra saludable.
Dissoldre 1 cullerada de F-Salicornia amb aigua, begudes, iogurts o l'aliment que preferim.
Conservació
Conservació
S'ha de conservar en un lloc sec i allunyat de la llum directa del sol.
Informació nutricional
Informació nutricional
| F-Salicornia | Per 100g |
|---|---|
| Valor energètic | 853 KJ / 208 Kcal |
| Grases | 0.6 g |
| de les quals: | |
| Saturades | 0.2 g |
| Monoinsaturades | 0.1 g |
| Poliinsaturades | 0.3 g |
| Hidrats de carboni | 5.3 g |
| dels quals: | |
| Sucres | 0.9 g |
| Fibra alimentària | 62 g |
| Proteínes | 14 g |
| Sal | 4.6 g |
| Calci | 1800 mg |
| Potasi | 260 mg |
| Magnesi | 560 mg |
| Iode | 68 µ |
Estudis
Estudis
Entre els principals efectes beneficiosos sobre la salut de la fibra, hi ha el seu efecte protector sobre les malalties cardiovasculars.
Aquest efecte està avalat des de fa anys per múltiples estudis epidemiològics en què es comprova tant en homes com en dones una reducció del risc de malaltia coronària i cerebrovascular, així com la disminució dels factors de risc cardiovascular i un risc menor de malaltia ateroescleròtica [Threapleton DE, et al. BMJ] [Hartley L, et al. John Wiley and Sons Ltd].
A més, una metaanàlisi conclou que una ingesta total de fibra més gran s'associa amb un menor risc de patir un primer ictus [Threapleton DE, et al. Stroke], la qual cosa s'ha confirmat en un estudi recent que inclou més de 400.000 persones [Tong TYN, et al. Eur Heart J].
·
Referències
Dhingra D, et al. Dietary fibre in foods: a review. J Food Sci Technol. 2012 Jun;49(3):255-66. doi: 10.1007/s13197-011-0365-5. Epub 2011 Apr 12. PMID: 23729846; PMCID: PMC3614039.
Escudero Álvarez E, González Sánchez P. La fibra dietética. Nutr Hosp . 2006 ;21(SUPPL. 2):61–72.
Hartley L, et al. Dietary fibre for the primary prevention of cardiovascular disease . Vol. 2016, Cochrane Database of Systematic Reviews. John Wiley and Sons Ltd; 2016.
Threapleton DE, et al. Dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2013;347:f6879.
Threapleton DE, et al. Dietary fiber intake and risk of first stroke: a systematic review and meta-analysis. Stroke. 2013 May;44(5):1360-8. doi: 10.1161/STROKEAHA.111.000151. Epub 2013 Mar 28. PMID: 23539529.
Tong TYN, et al. The associations of major foods and fibre with risks of ischaemic and haemorrhagic stroke: a prospective study of 418 329 participants in the EPIC cohort across nine European countries. Eur Heart J. 2020 Jul 21;41(28):2632-2640.
